Опасность гипервитаминоза для организма и волос

Какие негативные изменения происходят в организме, и чего не хватает, если выпадают волосы?

Негативные факторы, влияющие на качество шевелюры

Любое снижение иммунного статуса заставляет организм бороться с вызвавшей это состояние причиной, и состоянию кожи, волос и ногтей он перестает уделять повышенное внимание. Иммунитет зависит от состояния здоровья, работы гормональной системы, образа жизни – рационального питания, сбалансированного режима работы и отдыха.

Обострение хронических заболеваний, инфекции, интоксикация организма, вредное влияние внешней среды и переутомление – волосы тут же выпадают.

Самое обидное, что часто люди, особенно женщины, сами провоцируют раннее облысение. Они садятся на строгие диеты, которые очень редко бывают сбалансированными, и в организм перестают поступать полезные вещества. Если витаминов не хватает, локоны становятся тусклыми, секутся, обламываются, а потом выпадение принимает тотальный характер.

Чтобы этого не случилось, ограничивая рацион, следует ежедневно дополнять дневное меню витаминно-минеральным комплексом. При выпадении волос, вызванном иными причинами – вне зависимости от того, внешние они или внутренние – также следует принимать витамины. Они не только помогают справиться с начинающимся облысением, но и включаются в терапевтическую схему при лечении множества заболеваний, ускоряя восстановительный процесс.

О возможности витаминотерапии при беременности, лактации и при приеме лекарственных средств обязательно следует посоветоваться с врачом.

Витамины для волос

Каких витаминов не хватает организму, если начинают выпадать волосы?

В детском возрасте чаще всего это случается, если ощущается недостаток витамина D. У детей развивается заболевание рахит, одним из симптомов которого является облысение.

У взрослых недостаток этого вещества тоже сказывается на качестве прядей, они становятся тусклыми и безжизненными. Без эргокальциферола и холекальциферола – именно эти химические вещества являются составляющими витамина D, с проблемой не поможет справиться и салонное ламинирование.

Но это не единственные витамины, без которых волосяные луковицы ослабляются, и шевелюра приобретает нездоровый вид. В организме происходят негативные изменения и при недостатке иных полезных веществ.

Работу волосяных луковиц стимулируют ретинол, никотиновая кислота, витамины группы В. Они укрепляют фолликулы, ускоряют приток к ним кислорода, улучшают структуру кератиновых стержней, восстанавливают цвет и препятствуют развитию ранней седины.

Какие витамины еще нужны организму, чтобы не задумываться о приобретении парика или накладных локонов?

Наиболее важен пиридоксин –В6. Его недостаток сразу виден по коже головы – она склонна к воспалениям, условно-патогенная флора активируется, появляется перхоть, кератиновые стержни отрастают нездоровыми, расслаиваются по длине. Токоферол отвечает за внутриклеточные процессы, филлохинон – за водно-электролитный баланс. При недостатке аскорбиновой кислоты снижается иммунитет и ухудшается состояние сосудов.

Их стенки становятся ломкими, тонус ухудшается, периферийное кровоснабжение нарушается – кожа головы не получает достаточной подпитки – кислорода и полезных веществ, что негативно сказывается на внешнем виде.

В этом случае могут появляться болезненные ощущения в прикорневой зоне, зуд. Рефлекторные почесывания часто травмируют нежную кожу, и провоцируют образование участков воспаленной кожи. При авитаминозе раны затягиваются плохо, начинается гнойно-воспалительный процесс.

Опасность гипервитаминоза

Не стоит себе ставить диагноз «авитаминоз» и задумываться, каких витаминов не хватает, как только начинают выпадать волосы. Как уже известно, на состояние шевелюры влияют и иные причины, а избыток полезных веществ может оказаться тоже опасным.

Например, избыточное введение эргокальциферола и холекальциферола приводит к интоксикации, симптомы которой слабость, быстрая утомляемость, периодические ощущения тошноты. Это жирорастворимое вещество очень трудно выводится из организма.

Передозировка аскорбиновой кислоты вызывает кожные аллергические реакции – появляются сыпь, раздражение, покраснение, зуд.

Группа В – если ее принимают без необходимости – может провоцировать подкожные, а иногда и внутренние – кровоизлияния, повышение температуры, тошноту, рвоту, головокружение.

Если нет возможности при проблемах с шевелюрой посетить трихолога, который ссделает необходимые тесты, лучше не направленно пополнять витаминный запас определенными полезными веществами, а ограничиться витаминным комплексом общего действия.

Также следует задуматься об изменении рациона – сделать его более полезным для организма.

Уделять 30-60 минут прогулкам на свежем воздухе при дневном свете. При подпитке шевелюры полезными веществами снаружи – в масках и обвертываниях – передозировки не возникает.

Маски с витаминами для волос

Если в лечебные маски добавлять витамины, то благотворное действие смесей на шевелюру увеличится.

Обычные сочетания – это витамины Е и А в виде масел, на 2-3 столовые ложки базового средства их вводят по 10 капель, а также комплексы:

• пиридоксин – рибофлавин;
• ретинол – токоферол – аскорбиновая кислота;
• фолиевая кислота – аскорбиновая кислота.

Этими витаминными смесями можно усиливать лечебное действие специальных шампуней и бальзамов, смешивая непосредственно перед употреблением. Но не все витамины совместимы между собой.

Не следует одновременно обогащать маски такими комплексами:

• цианокобаламин В12 и пиридоксин В6;
• витамины группы В – пиридоксин, рибофлавин, тиамин и ниацин.

Когда предпочтение отдают фруктовым маскам, аскорбиновую кислоту вводить в состав лечебного средства не рекомендуется. Это может спровоцировать повышенную ломкость и пересушить кератиновые стержни. Многие женщины вместо аптечной аскорбиновой кислоты в маски добавляют лимонный сок – он оказывает подобное же действие.

Аптечные витамины для волос

Витаминизировать организм лучше всего витаминными комплексами общего действия:

• «Алфавит»;
• «Дуовит»;
• «Супрадин»;
• «Витрум Бьюти»
• «Компливит».

Для масок можно приобрести витамины в ампулах по отдельности, или специальные смеси, которые тоже упакованы в капсулы и ампулы. В таком виде можно приобрести никотиновую кислоту, комплекс В, А и Е. Названия средств для волос – «Корин», «Биотин», «Форте».

При приобретении подобных средств обязательно следует знать, для чего они используются. Различные средства применяются по-разному – их добавляют в лечебные составы, втирают в кожу головы, вводят подкожно в виде инъекций.

Рацион для волос

Большое количество витаминов для волос содержат следующие продукты:

• овощи – брокколи, цветная капуста, тыква, томаты, баклажаны;
• фрукты – яблоки, абрикосы, персики, киви, апельсины, грейпфруты, лимоны;
• ржаные и овсяные отруби;
• орехи всех видов и семечки;
• белое куриное мясо;
• морская рыба и морепродукты;
• бобовые и пророщенная пшеница;
• кисломолочные продукты – сметана, сыр, йогурты.

Рациональное питание, сбалансированный режим дня и витаминные комплексы остановят выпадение волос, если оно вызвано именно этими причинами.

В иных случаях нужно специальное лечение – масками и рациональным питанием от алопеции, вызванной органическими причинами, не избавиться.