Витамины от выпадения волос для женщин: особенности внутреннего и наружного применения

Недостаток полезных веществ негативно сказывается на функционировании организма. Не минует это негативное воздействие и наши локоны. Они могут выпадать, рост прядей может замедляться, а если на проблему вовремя не обратить внимания, эти процессы могут обернуться облысением.

Следовательно, избежать всех этих явлений поможет прием витаминов, которые защищают от выпадения волос, применяемых для женщин, причем принимать их нужно как внутрь, так и использовать наружно. Тем не менее делать это нужно правильно, потому как переизбыток этих полезных элементов тоже может иметь негативные последствия.

Содержание статьи

Вещества, необходимые женщинам для борьбы с выпадением прядей

Даже недостаток одного из этих полезных элементов может привести к потере локонов. Но чаще всего при сильном выпадении волос речь идет о нехватке целого их спектра.

Без каких же витаминов шевелюра не может быть объемной, здоровой и красивой?

  • A (или ретинол). Этот элемент способствует росту прядей, проникая в кожу головы, нормализуя кровоток. Благодаря ретинолу пряди получают блеск, а при выпадении локонов без него и вовсе не обойтись, поскольку он препятствует этому процессу;
  • C (или аскорбиновая кислота). Он необходим иммунной системе, при ослаблении которой выпадают локоны и нарушается работа всего организма;
  • E (или токоферол). Данное вещество улучшает кровоток, а также способствует нормализации процесса транспортировки других полезных элементов и витаминов к коже головы;
  • F и D. Способствуют укреплению локонов и усилению их роста.

Необходимы для нормального роста здоровых прядей и витамины группы B. Так, тиамин (B1) способствует скорейшему избавлению от стрессов, которые тоже провоцируют потерю волос, а рибофлавин (B2) способствует восстановлению поврежденных волосяных фолликулов и самих локонов.

Пантотеновая кислота (B5), ниацин (B3), пиридоксин (B6), биотин (B7 или H) – все эти вещества способны проникать в глубокие слои дермы головы и воздействовать на волосяные фолликулы изнутри.

В список самых полезных витаминов, используемых против выпадения волос у женщин, входит инозит (B8), который позволяет корням локонов активнее поглощать токоферол.

Фолиевая кислота (B9) способствует постоянному обновлению и делению клеток, благодаря чему в волосяных луковицах омертвевших частиц становится меньше, соответственно фолликулы быстрее восстанавливаются.

Из каких продуктов можно получать полезные элементы?

Зная, из какой пищи вы можете получать полезные вещества, вы будете правильно составлять свой рацион.

Вот список основных продуктов, богатых теми или иными веществами.

  • Ретинол содержится в больших количествах в рыбьем жире, молокопродуктах, сливочном масле, печени (куриной и говяжьей). Богаты им и абрикосы, капуста, красная и черная икра, морковь, помидоры, тыква, брокколи и шпинат;
  • Аскорбиновая кислота, необходимая для успешной борьбы против выпадения прядей, содержится в цитрусовых фруктах, киви, помидорах. Есть она и в смородине, шпинате, яблоках, персиках;
  • Кладезями токоферола являются арахис, шпинат, брокколи, листья салата;
  • Получать витамин F можно из соевых бобов, миндаля, семечек подсолнечника. Богаты им и авокадо, грецкий орех, пшеница, масло;
  • Витамин D содержится в молокопродуктах, яйцах, рыбьем жире и мясе, сливочном масле.

Стоит знать и том, в каких продуктах содержится витамин B. Тиамином богаты толокно, овощи, арахис, отруби, свинина. Получить рибофлавин можно из молокопродуктов, печени, рыбы, грибов, шпината, моркови.

Богаты ниацином гречневая крупа, грибы, зерновые культуры, сыр, мясо, кунжут. Пантотеновая кислота в больших количествах содержится в авокадо, рыбе, мясе, печени, сыре, финиках.

Пиридоксина, используемого против выпадения локонов, много в свинине, грецких орехах, бананах, картофеле, семечках подсолнечника. Биотином богат желток яйца, дрожжи пивные, мед, мука соевая.

Получать инозит организм может из апельсинов, зерновых культур, зеленого горошка, дыни. Фолиевой кислоты много в абрикосах, твороге, моркови, бобах, печени.

Применение полезных веществ

Чтобы лечение выпадения прядей было эффективным, следует учесть ряд нюансов. Прежде всего нужно знать о том, что получать полезные вещества можно не только из продуктов питания. Можно применять и препараты, которые их содержат.

Но это еще не все рекомендации врачей.

  • Использовать можно витамины, продающиеся в аптеке в ампулах, таблетках, капсулах, порошках. В таких формах они реализуются по отдельности, но ведь не всегда можно с точностью определить, какого именно вещества недостает организму. В связи с этим для употребления внутрь целесообразно использовать витаминные комплексы;
  • Применять комплексы с витаминами, необходимыми для роста волос, нужно после обследования у врача. Возможно, причина потери локонов заключается не только в недостатке полезных элементов, и не исключено, что она вовсе с ней не связана;
  • Если причина поредения прядей заключается именно в недостатке полезных элементов, воздействовать следует комплексно, используя их как внутрь, так и наружно, добавляя в маски, шампуни и т. д. При таком подходе лечение витаминами обильного выпадения волос у женщин будет осуществляться быстрее и эффективнее;
  • Употреблять продукты, содержащие полезные вещества, нужно все время, а вот если они в таблетках, капсулах, ампулах, нужно использовать их с перерывами после каждого курса, составлять которые должны не менее месяца.

Обзор комплексов

Невозможно сказать, какие витамины лучшие, если нужно применять их от выпадения волос для женщин, потому как все они приносят пользу.

В связи с этим целесообразно использовать их в комплексе, и ряд современных препаратов позволяет это делать.

  • Пантовигар». Если одной из причин выпадения локонов не является нарушение гормонального баланса в организме, этот комплекс будет весьма эффективным. В его состав входит много полезных веществ, поэтому и результат его применения для женщин не заставит себя долго ждать;
  • «Мерц». Эти драже тоже весьма эффективны, поскольку в их состав входят практически все те вещества, без которых локоны теряют силу, блеск, перестают нормально расти;
  • «Ревалид». В состав комплекса входят минералы и витамины группы B. Еще одна составляющая средства – дрожжи, которые тоже используются при лечении, если начали выпадать волосы;
  • «Перфектил». Женщины, которые его использовали, называют это средство комплексом красоты за его способность возвращать волосам блеск, густоту и предотвращать их выпадение.

Это, пожалуй, лучшие комплексы, которые можно использовать для восстановления объема локонов, но есть и другие препараты, применяемые с этой целью.

Маски

Наружное использование полезных элементов приносит отличный результат, если нужно стимулирование роста прядей и предотвращение их выпадения.

Маска с ретинолом и токоферолом

  1. Соединяем по 5 г токоферола и ретинола в ампулах.
  2. Добавляем к смеси 50 г горчичного порошка, 30 г репейного масла, желток 1-го яйца и 50 мл теплой воды.
  3. Втираем маску в корни волос и наносим ее на всю длину прядей, спустя полчаса смываем.

Маска с витамином D

Это средство отлично питает локоны и кожу головы.

Обладательницам жирных прядей использовать ее нужно лишь единожды/декаду.

  1. Соединяем 1 ампулу основного ингредиента с 2 ст. л. касторового масла.
  2. В массу добавляем желтки 3-х яиц, размешиваем ингредиенты и наносим состав по всей длине локонов и на корни.
  3. Спустя час смываем средство с применением шампуня и теплой воды.

Маска с ниацином и пиридоксином

При сильном выпадении волос у женщин для приготовления масок сочетают витамины и масла.

  1. Взбиваем 1 яйцо.
  2. Добавляем к нему по 5 г пиридоксина и ниацина.
  3. В смесь вливаем по ½ ч. л. репейного и касторового масел.
  4. Средство наносится на корни и всю длину локонов, а спустя час смываем с применением теплой воды и шампуня.

При правильном подходе к использованию полезных веществ против выпадения волос они будут очень эффективными, но важно убедиться, что потеря прядей не обусловлена заболеваниями внутренних органов.