Подбираем витамины для роста волос

К сожалению, редкие красавицы одарены шикарной шевелюрой от природы. Наследственность, конечно, имеет огромное значение, но на красоту, скорость роста и состояние здоровья волосяного покрова человека влияют многие факторы. Наверняка все слышали о том, как важно для всех систем организма сбалансировано питаться и придерживаться здорового образа жизни.

Действительно, любые сбои на почве указанных факторов сразу же отражаются на качестве шевелюры. А если добавить к этому ухудшающиеся экологические условия, современный ритм жизни, полный стрессов, то получается такой букет негативных явлений, что выпадение и замедление роста волос уже не удивляет.

Однако ключевым моментом, который нам под силу контролировать самостоятельно, остается рацион питания. Именно из продуктов ежедневного потребления мы получаем полезные вещества, в частности, витамины для роста волос и их укрепления. Конечно, контролировать точное поступление полезных веществ в организм с пищей достаточно сложно, к тому же содержание элементов в продуктах питания сильно колеблется в зависимости от ряда факторов.

С этой целью разработано огромное множество разнообразных витаминных комплексов, которые положительно сказываются на состоянии волос.

Какие же витамины влияют на процесс роста волос?

Данный перечень невероятно широк, однако, наиболее выраженное действие оказывает определенная группа веществ, которые в комплексе дают потрясающий результат

Содержание статьи

Какие витамины действительно полезны для роста волос?

Полезные вещества, поступающие к нам в организм, безусловно, важны в определенной мере. Человеческое тело устроено таким образом, что все процессы в нем протекают взаимозависимо. А это значит, что утрата одного звена может отразиться на общем состоянии той или иной системы. Так, дефицит даже одного элемента может нивелировать все ваши потенциальные успехи по приданию шевелюре роскошного вида. Вот почему комплексы порой являются оптимальным решением.

Итак, какие витамины нужно пить для нормализации роста волос?

Это список включает давно известные нам с вами названия.

Витамины группы B

Эта группа представлена целым рядом наименований, каждое из которых имеет собственное значение:

  • тиамин, известный как B1, принимает участие в жировом и белковом обмене, а также является важной составляющей при передаче генетической информации от клетки к клетке;
  • недостаток B2 отразится на шевелюре таким образом, что кончики будут выглядеть сухими и безжизненными;
  • B3 отвечает за пигментацию, и именно он помогает предотвратить преждевременное поседение;
  • B5 укрепляет фолликулы и питает их кислородом;
  • B6 предотвращает появление перхоти и пересушивание кожи головы;
  • B9 или фолиевая кислота является первым в списке названий витаминов, предназначенных для роста волос;
  • колабамин или B12 участвует в делении клеток и также важен для нормального роста волосинок.

Витамин А

Ретинол крайне важен в вопросе сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.

Помимо этого, недостаток витамина A сразу же отражается на состоянии волос – они становятся тусклыми и начинают усиленно выпадать.

Витамин С

Аскорбиновая кислота способствует нормальному кровоснабжению волосяного покрова головы, благодаря чему луковицы получают достаточно питания.

Витамин E

Имеет огромное значение для правильной работы иммунной системы, а также является одним из самых необходимых веществ для роста волос.

На этом полезные витамины не исчерпываются. К примеру, PP (никотиновая кислота) важен в питании и защите фолликулов, витамин F принимает непосредственное участие в формировании структуры волоса, а K необходим для усиления притока крови к коже головы.

Витаминные комплексы для роста волос

Многие задаются вопросом – какие методы наиболее полезны для здоровья волос: употребление витаминных препаратов или домашние маски с витаминами?

Если вести речь о витаминных комплексах, то нельзя утверждать о стопроцентной гарантии эффективности. На самом деле профессиональные клинические исследования таких медикаментов не дали никаких результатов об их безусловной действенности. Более того, избыток того или иного питательного вещества способен спровоцировать еще большие проблемы, чем простое выпадение волос или их замедленный рост.

Несмотря на это, некоторые люди полагают, что употребление витаминных комплексов без меры только улучшит их здоровье.

И все же, многие исследователи склонны утверждать, что в определенных ситуациях пить витаминный курс все-таки стоит, при этом учитывая ряд моментов:

  • нельзя принимать комплексы круглогодично. Исключение составляет только диагностированный гиповитаминоз;
  • не нужно превышать дозы, указанные в инструкции. Обращайте внимание на процентный показатель суточной дозы в каждой капсуле препарата;
  • перед приемом медикамента проконсультируйтесь с диетологом. Врач поможет подобрать наиболее подходящий вам курс.

Отдельным методом, относящимся к альтернативной терапии, можно назвать витаминные маски. Такие средства насыщают саму структуру волоса питательными веществами. Благодаря влиянию извне, домашние маски помогают быстрее ощутить положительный эффект, чем от приема комплексов внутрь.

Витаминные маски для волос

Для создания масок необходимо покупать витамины в чистом виде в аптеке и соединять их с дополнительными компонентами.
Рецепт №1

Ингредиенты:

  • по пол-ложки витамином А, Е В3;
  • 5 мл настойки элеутерококка;
  • 1 яичный желток;
  • 30 мл льняного масла.

Смешав все компоненты до однородной смеси, наносите ее на чистые и немного влажные локоны. Действие маски длится около часа. Затем ее следует смыть с использованием шампуня.

Рецепт №2

Другой эффективный рецепт для роста волос включает такие ингредиенты:

  • по чайной ложке А и Е;
  • 1 столовая ложка репейного масла;
  • 2 столовые ложки горчичного порошка;
  • 2 столовые ложки прокипяченной воды;
  • 1 желток.

Тщательно перемешайте все составляющие, после чего наносите смесь на корни и держите приблизительно час.

Благодаря разогревающим свойствам горчичного порошка питательные вещества лучше проникают в кожу головы и фолликулы.

Рецепт №3

Маска с B6 в ампулах делается следующим образом: возьмите 1 чайную ложку «Димексида», по чайной ложке А и Е, одну чайную ложку В6 и по 5 мл репейного и касторового масла, а затем хорошенько все смешайте. Также нелишним в данном рецепте будет сок лимона.

Подогрев смесь на водяной бане, наносите ее на кожу головы, после чего укутывайте в целлофан и теплое полотенце. Спустя 1 час маску необходимо смыть.

Также верным способом получить все питательные вещества для волосяного покрова головы является сбалансированное питание. Не секрет, что овощи, фрукты, крупы, орехи, бобовые, яйца, молочные продукты и дары моря могут похвастаться впечатляющим витаминным спектром.

Составив разнообразный и качественный рацион, можно существенно обогатить организм всеми необходимыми витаминами.