Виды и польза витаминов для волос в таблетках

Какие комплексы и элементы являются самыми эффективными и как их использовать правильно?

Действие разных групп веществ

Все витамины и минералы разделяются на отдельные группы. Они отличаются по своей природе и выраженному действию на живые клетки. Для того чтобы достичь именно того эффекта, который вы хотите видеть по итогу курса, важно знать, какое именно воздействие оказывает каждый элемент.

Для красивых и здоровых прядей наибольшее значение имеет баланс таких веществ:

• А – повышает их эластичность, нормализует обменные процессы, насыщает блеском, устраняет сухость и делает локоны послушными;
• В – витамины этой группы играют наиболее значимую роль для волос. Они стимулируют их рост, влияют на структуру, укрепляют и предотвращают посеченность кончиков;
• С – также важен для роста волос, так как питает саму луковицу, улучшая в ней обменные процессы;
• Е – незаменим для укрепления волос, так как является антиоксидантом и главным источником красоты для всего организма. Он защищает клетки от вредного воздействия токсинов и окружающей среды.

Кроме того, нужно следить за балансом минеральных веществ, в частности, хрома, цинка, серы, кремния, а также полезных жирных кислот. При этом важно учитывать, что избыток некоторых веществ может негативно сказаться на здоровье человека. Например, при превышении нормы Е не способен выводиться естественным путем, ретинол накапливается в клетках и отравляет их.

Когда нужно пить витамины

Определить, точно ли есть у вас потребность в витаминах конкретной группы можно только с помощью врача. Тем не менее, можно выделить некоторые признаки того, что в организме присутствует дефицит питательных веществ. Сложность заключается в том, что действовать приходиться только методом проб и ошибок, ведь некоторые симптомы могут свидетельствовать и об избытке элементов или просто указывать на другие проблемы со здоровьем.

Начать прием добавок в капсулах или другой форме выпуска, возможно, следует при наличии таких признаков:

• тусклость прядей;
• ломкость волос и ногтей;
• замедленный рост и выпадение волосинок;
• непослушность, трудности при расчесывании;
• сухость или, наоборот, чрезмерная работа сальных желез;
• шелушение кожи головы и зуд;
• посеченные кончики;
• жесткость;
• утрата пигмента.

Витамины при их правильном применении способны вернуть локонам здоровье и красивый ухоженный вид. После пропитого курса они становятся более послушными и крепкими. Кроме того, наблюдается их быстрый рост и пробуждение спящих фолликулов. Также замедляются процессы старения и появления седины, исчезают перхоть и жирный налет на коже.

Формы выпуска

Для косметических и общеоздоровительных целей в продаже имеется множество добавок, выпускаемых в разных формах. Если говорить конкретно о витаминах для волос, их можно разделить на две категории: в капсулах и таблетках.

Препараты в капсулах хороши тем, что они позволяют употреблять неприятные на вкус или особые по консистенции вещества, в частности, жиры и жирорастворимые витамины, гранулы или порошки. Капсула состоит преимущественно из желатина. Она растворяется в желудке и высвобождает внутреннее содержимое. Это позволяет донести полезные вещества непосредственно туда, где происходит их усвоение и распределение.

Препараты в таблетках содержат зачастую целый комплекс витаминов, микро- и макроэлементов. При этом стоит отметить, что усваиваемость синтетических веществ является значительно худшей. Нельзя ограничиваться только аптечными добавками, необходимо также исправлять свой рацион питания.

Популярные витаминные и минеральные комплексы

Среди всех доступных биодобавок и витаминных комплексов следует выделить наиболее популярные и эффективные препараты.

Именно их чаще всего используют для решения проблем с волосами и ногтями.

• Пивные дрожжи. Это наиболее популярные и к тому же недорогие витаминные комплексы. Они отличаются по составу и действию. Но в целом оказывают общеукрепляющее действие на организм, что особенно заметно именно на волосах. Они становятся более здоровыми и пышными, быстро отрастают и не секутся;
• Рыбий жир. Это источник полиненасыщенных кислот, которые просто незаменимы для женского организма. При достаточном их количестве пряди становятся эластичными и блестящими;
• «Алфавит». Это таблетки, которые разбиты на 3 категории. Каждая таблетка содержит набор элементов, оптимально увязывающихся между собой. Их принимают по одной трижды в день. Для волос лучше принимать «Алфавит Косметик», содержащий витамины группы В и коэнзим Q10, который также можно приобрести в капсулах отдельно;
• «Перфектил». В большей степени это медицинский лечебный препарат, способствующий восстановлению луковиц и замедлению процессов облысения;
• «Витрум Бьюти». Излюбленный комплекс многих женщин. Он показывает великолепные результаты по всем аспектам оценки состояния шевелюры. Из-за риска развития гипервитаминоза необходимо контролировать свое питание и исключить прием других добавок. К тому же не следует пить эти таблетки более 1 месяца за один курс;
• «Ревалид». Также представляет собой больше лечебный препарат для волос, нежели исключительно косметический. Он эффективен при проблемах с балансом элементов в процессе беременности и кормления грудью, а также после прохождения химиотерапии или при наличии дерматологических и трихологических проблем;
• «Пантовигар». Источник креатина и протеина для ваших прядей. Отличное витаминное косметическое средство;
• «Виташарм». Позволяет увеличить объем прически, улучшить структуру волоса, делает его гладким и эластичным. При этом имеются некоторые противопоказания для приема препарата;
• «Алерана». Пробуждает новые луковицы и улучшает состояние уже растущих прядей. Для максимизации эффекта используется в комплексе с другими косметическими препаратами этой серии, то есть шампунями, масками и т. д.

Кроме того, для устранения дефицита определенного витамина можно использовать каждый элемент по отдельности. Жирорастворимые витамины А и Е выпускаются в форме капсул, С – в таблетках, а В – в ампулах для инъекций. Потребность в их приеме лучше согласовывать с врачом.

Правила приема

Чтобы добиться желаемого эффекта важно научиться правильно принимать препараты. Перед тем как приступить к терапии обязательно нужно ознакомиться с инструкцией к препарату и желательно проконсультироваться со специалистом. Также важно знать, какая именно дозировка будет оптимальной именно для вас с учетом вашего образа жизни, питания и баланса элементов в организме.

Лучшим временем для приема большинства витаминов, том числе и для волос группы А, В, Е и других, если они выпускаются в капсулах, считается прием пищи. Так, они попадают в желудок и не раздражают его слизистую. А вот витамин А и Е в таблетках для оздоровления волос можно пить после еды, минут через 10.

Пивные дрожжи и рыбий жир, вообще, рекомендуется употреблять, наоборот, за 10-20 минут до еды. Точные рекомендации относительно приема обязательно должны указываться на упаковке и в инструкции.

Если правильно заняться оздоровлением волос с помощью витаминных таблеток, эффект будет заметен уже после 3-4 недель приема. Сильнодействующие интенсивные комплексы рассчитаны на 15-25 дней приема. Сбалансированные биодобавки можно продолжать пить и дальше, если вы хотите повысить свой иммунитет и омолодиться. При этом важно следить за своим состоянием и не допускать излишка витаминов. Пивные дрожжи, вообще, принимают курсами по 2-4 месяца. Иначе говоря, конкретные правила приема таблеток обсуждаются индивидуально.

Не игнорируйте рекомендации специалистов и учитывайте возможные противопоказания. Только тогда вы сможете достичь именно того эффекта, на который рассчитывали!