Выпадают волосы – каких витаминов не хватает организму?

Красота шевелюры едва ли возможна, если организм в целом переживает не лучшие времена. И чем здоровее ваше тело, тем больше шансов обрести шелковистые и притягательные локоны. Кроме того, волосы устроены таким образом, что легко подвергаются негативному воздействию самых разнообразных внешних факторов. Хотя бы раз каждая девушка замечала, что волосы стали выпадать особенно сильно.

Почему это происходит, почему резко начали выпадать волосы?

Причины не всегда очевидны, но порой лежат на поверхности, и достаточно просто понаблюдать за собственным образом жизни, чтобы понять, где допущена роковая ошибка. Но если выяснить, по меньшей мере, часть причин ломкости и потери жизненной силы волос, то проблема становится вполне решаемой.

Возможные причины ломкости и выпадения волос

Если фолликулы выпадают очень сильно, то, прежде чем искать причины, сперва стоит разобраться, выходит ли количество утраченных стерженьков за пределы нормы.

Дело в том, что некоторые дамы склонны к панике, но стоит отметить, что потеря 60-100 фолликулов за одни сутки является нормой, которой не стоит бояться.

Бывает так, что мы не придаем значения выпадению волос до определенного времени, но потом вдруг обращаем внимание на внушительное гнездо на любимой расческе.


Если вам показалось, что волосинки стали выпадать слишком сильно, не поленитесь посчитать, какое же количество на самом деле вы теряете. Если  общее число утраченных за день фолликулов не превышает указанные пределы, волноваться совершенно не о чем.

Но мы также поговорим о вероятных причинах, когда потери для шевелюры становятся ненормальными. Бывает так, что наблюдается не просто выпадение отдельных волосинок, а ужасающее зрелище, когда волосы лезут буквально клочьями. При каких обстоятельствах может развиться подобный недуг?

Поговорим о наиболее распространенных причинах:

  • сезонные изменения в организме. Вы, наверное, заметили, что зимой и летом мы ощущаем себя по-разному? И речь идет не только о характерных заболеваниях или эпидемиях, но и о состоянии организма в целом. Проблемы с шевелюрой, как правило, начинаются с конца осени и до ранней весны, когда сосуды кожи головы становятся суженными. Из-за этого вашим волосинкам не хватает питания. Кроме того, холодные сезоны для многих оборачиваются резким снижением иммунитета. Одной из главных сезонных причин остается недостаток питательных веществ и витаминов в организме;
  • частые стрессы. Это фактор в некотором роде очевиден. Все знают, что депрессии и нервозность не прибавляют нам здоровья. Однако насколько велико их отрицательное влияние на состояние прически! Они вполне могут стать причиной, приводящей к необходимости лечение выпадения волос. Плохое эмоциональное состояние на протяжении длительного времени часто становится провокатором ломкости и потери волосинок;
  • гормональные сбои. Любые перемены в гормональном фоне человека могут привести к утрате фолликулов. Сюда можно отнести роды, заболевания щитовидки, климакс, применение контрацептивов. Особенно от поредевшей шевелюры страдают беременные и молодые мамочки. Они испытывают не только гормональные изменения, но и мощные стрессы, от чего волосы могут выпадать очень сильно;
  • злоупотребление диетами. Какую бы цель вы не преследовали, подписываясь на очередную диету, не забывайте о том, что для организма жизненно необходимо потреблять достаточное количество железа и белка. В противном случае первое, на чем отразится ваша неудачно подобранная диета, будут волосы. Если они начали сыпаться особенно сильно, причина может крыться в несбалансированном питании;
  • ежедневная укладка. Использование фена или плойки изо дня в день – не самая лучшая идея, если вы хотите сохранить здоровую шевелюру. В конечном итоге можно оставить приборы для укладки на особые случаи и постараться найти безопасные методы привести прическу в порядок. Еще одной причиной, почему волосы падают с особой частотой, может оказаться химическая завивка;
  • генетический фактор. Утрата волосяных фолликулов, увы, может быть частью вашей наследственности. Если кто-то из предков страдал от алопеции (облысения), то этот же недуг может грозить и вам. Однако прежде чем бить тревогу, постарайтесь исключить остальные факторы. Быть может, в вашем случае нет повода грешить на плохую генетику.

Какие витамины нужны организму, когда выпадают волосы?

Если вам не хватает определенных питательных веществ, это может быть одной из самых главных причин, почему волосы сыпятся в усиленном темпе. Устранение этого недостатка, хоть и отнимает время, но будет полезным для всего организма. Из-за того, что некоторых витаминов остро не хватает, волосы могут начать лезть клочьями. Как лечить свои локоны, если вы оказались в подобной неприятной ситуации? Некоторые слышали о таком враче, как трихолог, который непременно в подробностях расскажет, как лечить ваш недуг. Зачастую прописывается определенное медикаментозное лечение выпадения. Посещение доктора, безусловно, не будет лишним.

Но давайте для начала разберемся, где у нас образовалась брешь, и какие витаминные комплексы нам требуется восполнить:

  • витамин А важен для поддержания иммунитета и жизненной силы локонов;
  • витамин С также способствует улучшению иммунной системы;
  • витамин Е питает фолликулы и ускоряет рост волосяного стержня;
  • витамин F препятствует развитию перхоти и укрепляет волосяные луковицы;
  • витамин В6 не даст вашей коже головы стать сухой;
  • витамин В9 помогает прядям расти;
  • витамины В3, В10 важны для пигментации шевелюры, препятствует раннему поседению;
  • витамин В2 хорошо регулирует работу сальных желез в коже головы.

Недостаточное количество одного из указанных витаминов может иметь негативные последствия для всех систем организма. Плохое состояние локонов является следствием серьезных внутренних сбоев. Начинайте восполнять запасы полезных веществ, и вы увидите, как волосы заново обретут силу и энергию.

Также отличным решением будет применение домашних масок и компрессов, от чего волосяные фолликулы получат дополнительное питание.